Higiene de las manos

 

 Foto de Nathan Dumlao en Unsplash

 

La higiene de las manos es una práctica fundamental para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas y mantener la salud personal y pública. Lavar las manos de manera adecuada y regular es una de las formas más efectivas de reducir la transmisión de gérmenes, incluyendo virus, bacterias y otros patógenos. Aquí hay algunas pautas importantes para una buena higiene de las manos:

 

Lavado frecuente: Lava tus manos regularmente a lo largo del día, especialmente en las siguientes situaciones:

-      Antes de preparar o comer alimentos.

-      Después de usar el baño.

-      Después de toser o estornudar.

-      Después de tocar superficies de alto contacto (manijas de puertas, barandas, pasamanos, etc.).

-      Después de estar en lugares públicos.

-      Después de tocar animales o mascotas.

 

Lavado adecuado: Asegúrate de lavar tus manos de manera adecuada siguiendo estos pasos:

-      Moja tus manos con agua corriente limpia.

-      Aplica suficiente jabón para cubrir todas las superficies de tus manos.

-      Frótate las manos juntas durante al menos 20 segundos, asegurándote de limpiar entre los dedos, bajo las uñas y las muñecas.

-      Enjuaga bien con agua corriente.

-      Sécatelas con una toalla limpia o una toalla de papel. Si es posible, utiliza la toalla para cerrar el grifo y evitar volver a tocarlo directamente.

 

Uso de desinfectante de manos: Cuando no tengas acceso a agua y jabón, puedes usar un desinfectante de manos a base de alcohol con al menos un 60% de alcohol. Asegúrate de frotar bien el desinfectante en todas las superficies de tus manos hasta que estén secas.

-      Evita tocarte la cara: Trata de evitar tocarte la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca, con las manos no lavadas, ya que es una forma común de introducir gérmenes en el cuerpo.

-      Practica la etiqueta de la tos y el estornudo: Cubre tu boca y nariz con un pañuelo desechable o con el codo flexionado cuando tosas o estornudes. Luego, lávate las manos inmediatamente.

-      Mantén las uñas cortas y limpias: Las uñas largas pueden albergar más gérmenes, así que mantén tus uñas cortas y límpialas regularmente.

-      Fomenta la higiene de manos en la comunidad: Promueve la importancia de lavar las manos entre tus familiares, amigos y colegas, especialmente durante brotes de enfermedades infecciosas.

La higiene de las manos es esencial para prevenir enfermedades transmitidas por gérmenes y es una práctica simple pero efectiva que todos podemos seguir para proteger nuestra salud y la de los demás.

csl