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6 de enero de 2020

Mas allá de la Salud y Bienestar




Imagen de Bruno /Germany en Pixabay

Parte de este texto pertenece al Dr. Jon Kabat-Zinn que se expresa en primera persona y forma parte de su publicación “Mindfulness para principiantes” pág.69:
Desde 1979 mis colegas de la Clínica de Reducción del Estrés del centro médico de la Universidad de Massachussets y yo hemos ofrecido, dentro de la corriente principal de la medicina, entrenamiento en mindfulness en forma de los programas REBAP a quienes no están satisfechos con el modo en que el sistema sanitario se ocupa de su salud, para ayudarles así a enfrentarse al estrés, dolor, enfermedad, malestar. Hay veces en que llegan a sentirse como si estuvieran cayendo, o hubiesen caído tiempo atrás- en alguna de las grietas del sistema sanitario. Cuarenta años después, sin embargo, el sistema sanitario no solo aparece aquejado de grietas, sino de auténticos abismos.

Existe un amplio debate sobre lo que debemos pagar por el cuidado de la salud, pero todavía no está muy claro lo que es exactamente ese “cuidado”, ni lo que es la salud verdadera, como cuidarla y recuperarla.
Es sabio, en tales circunstancias, asumir cierta responsabilidad por la propia salud y bienestar. De hecho, este tipo de compromiso personal con la salud es un elemento fundamental de la nueva visión de la medicina, un modelo mucho mas participativo y en el que el paciente desempeña un papel muy importante en la movilización de sus propios recursos curativos.
Una de las ideas que hay detrás del programa REBAP consiste en ayudar a las personas a descubrir que pueden hacer para complementar el trabajo realizado por médicos, cirujanos y sistema sanitario y, partiendo del punto en que se hallen cuando decidan que ha llegado el momento de asumir se compromiso, llegar a niveles as elevados de salud y bienestar.
Pero, cuando hablo de “salud y Bienestar”, me refiero al más profundo y amplio de los niveles, algo que no se limita exclusivamente a la salud corporal. La verdadera salud no consiste en llevar a las personas a un estado de ausencia de enfermedad considerado “normal” sino a un nivel de funcionamiento y bienestar físico, emocional y mental óptimo que el sujeto desarrolla, a través de la exploración sistemática y disciplinada, en el laboratorio de su propia vida, con la intención de descubrirla auténtica magnitud de su dimensión humana. Y esto es algo que se ve catalizado por la familiarización con nuestro cuerpo y nuestra mente (que, en última instancia no están separados) y el cultivo sistemático de nuestras capacidades biológicas y psicológicas intrínsecas por el bienestar y la sabiduría, incluidas la bondad y compasión que yace en el interior de cada uno de nosotros.

REBAP, el Minfulness aplicado a la reducción de estrés

La REBAP se ha expandido a clínicas, centros médicos y hospitales de todo el país (EE.UU.)  y de todo el mundo. Las medidas guiadas que presentamos en este libro son muy parecidas a las que mis colegas y yo utilizamos en el programa REBAP con nuestros pacientes de la clínica de reducción de estrés.
Este enfoque no solo sirve para personas enfermas o aquejadas de dolor crónico o problemas mentales. Siendo universal, resulta aplicable a toda persona interesada en su bienestar.
El mindfulness, como ya hemos dicho, tiene que ver con darse cuenta, es decir, con la cualidad, estabilidad, fiabilidad y capacidad de liberarnos del hábito de degradarnos e ignorar lo mas importante de nuestra vida. El mindfulness desarrolla la atención pura, el discernimiento, la visión clara y la sabiduría, porque “la sabiduría” consiste en ir mas allá de nuestra percepción y comprensión equivocada de la realidad hasta conocer la realidad misma de las cosas. E, independientemente de quienes seamos, son muchas estas percepciones y aprehensiones equivocadas, porque es muy fácil quedar atrapados en nuestros sistemas de creencias, ideas, opiniones y prejuicios. Todo eso configura una especie de velo o nube que nos impide ver lo que hay frente a nosotros y actuar de un modo que realmente refleje lo que mas valoramos y lo que mas nos importa. Hay ocasiones en que los miembros de nuestra familia tratan -movidos por el amor o la desesperación- de señalarnos el sufrimiento innecesario que generamos negándonos a ver las cosas, tomándonoslas de un modo demasiado personal o distorsionándolas.
Pero, aun en tales circunstancias, resulta muy difícil que alguien pueda llegar hasta nosotros, porque solemos estar tan atrapados en nuestras ilusiones y hábitos distractivos que no solemos escuchar y, en el caso de hacerlo, no nos creemos lo que nos dicen.
 Un buen ejemplo para reflexionar hacia donde puede mirar la medicina del futuro.
csl.